Jeigu jus kankina nemiga arba labai sunku atsikelti anksti ryte ir visą dieną jaučiatės pavargę, greičiausiai kažką darote ne taip. Pristatome Eglės Terekaitės ir ajurvedos gydytojo dr. Partap Chauhan pokalbį apie miego mokslą.

Iš pokalbio sužinosite:

• kokiu metu reikia geriausia eiti miegoti ir kada keltis;
• kiek valandų patariama miegoti;
• ką daryti, kad miegas būtų kokybiškas;
• ar sveika miegoti dieną;
• kaip susijęs mūsų valgomas maistas, veikla ir miego kokybė.

Vaizdo įrašai anglų kalba su rusiškais subtitrais.

Women Shakti. Dr Partap Chauhan and Egle Terekaite. Youtube.com