Trys būdai, kaip greitai pagerinti savo nuotaiką

woman-4126625_960_720

Kai apninka prasta nuotaika, jaustis geriau atrodo be galo sunku. Tačiau yra trys būdai, kaip išsyk pagerinti savo nuotaiką.

Štai trys maži pokyčiai, darantys didelę įtaką nuotaikai:

  1. Pakeiskite vietą ar erdvę, kurioje esate. Jei įmanoma, išeikite į lauką ir pajudėkite.
  2. Pakeiskite savo mintis. Prisiminkite du gerus dalykus, kurie jums nutiko šiandien.
  3. Pakeiskite savo laikyseną. Sėdėkite ar stovėkite tiesūs ir giliai įkvėpkite penkis kartus.

 

Parengė Lina Staponaitė

Pagrindinė nuotrauka iš Pixabay.com

Pasidalinkite su kitais!