Dešimt priežasčių suvalgyti po obuolį kasdien

apple-1727393_960_720

Senas anglų posakis „suvalgyk po obuolį kasdien ir gydytojo neprireiks“ yra toks teisingas! Obuolys laikomas vienu naudingiausių maisto produktų. Šis vaisius gali mus apsaugoti nuo daugybės susirgimų ir net pagydyti jau esamus sveikatos sutrikimus.

Obuoliai padeda reguliuoti svorį, ypač jei suvalgysime po vieną obuolį prieš valgį, tokiu būdu sumažinsime apetitą. Be to, tai puikus būdas pradėti dieną.

Taigi, 10 argumentų, kodėl reikia suvalgyti po obuolį kasdien.

apple-1526584_960_720

  1. Saugo nuo Alzheimerio ligos atsiradimo

Be visų savo neįkainojamų savybių, obuoliai padeda kovoti su smegenų ląstelių senėjimu bei apsaugo nuo Alzheimerio ligos.

  1. Saugo nuo Parkinsono ligos atsiradimo

Žmonės, dažniau vartojantys daug ląstelienos turinčius produktus, rečiau serga Parkinsono liga. O antioksidantai, esantys obuoliuose, labai padeda šios ligos gydymui.

  1. Balta kaip sniegas šypsena

Obuoliai turi nuostabią savybę valyti ir švelniai balinti dantis. Aišku, rezultatas nebus tolygus vizitui pas odontologą ir neatstos dantų pastos, tačiau artimiausias kelias valandas po suvalgyto obuolio, jūsų dantys tiesiog spindės švara.

  1. Lieknėjimas

Paminėsime tai dar kartą, tačiau tai išties labai naudingas patarimas visiems. Suvalgykite obuolį prieš pagrindinio maisto vartojimą ir šis naudingas įprotis jus apsaugos nuo persivalgymo. Alkio jausmas bus numalšintas nedideliu kalorijų kiekiu.

apple-1248811_960_720

  1. Sumažėja rizika susirgti cukriniu diabetu

Galite kontroliuoti diabeto riziką rinkdamiesi sveiką gyvenimo būdą ir sveiką mitybą. Obuoliai – dieviškas maistas, saugantis nuo diabeto atsiradimo. Taisyklė ta pati – valgome po obuolį kiekvieną dieną.

  1. Gerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą

Obuoliai – natūralus, gamtinis širdies ligų „gydytojas“. Ląsteliena, esanti obuoliuose, labai padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.

  1. Įkrauname savo imuninę sistemą

Obuoliuose esantis vitaminas C ir B grupės vitaminų kompleksas bei ląsteliena ir mineralai puikiai stiprina mūsų imuninę sistemą ir palaiko ją kovoje su gripu ir alergijomis.

  1. Saugo nuo kataraktos atsiradimo

Atlikus tyrimus buvo nustatyta, kad žmonės, reguliariai vartojantys vaisius, turtingus antioksidantais (obuoliai), 10–15 % rečiau serga katarakta.

  1. Stabdo hemorojaus atsiradimą

Obuoliai taip pat padeda esant tokiai delikačiai problemai kaip hemorojus. Ši liga atsiranda dėl didelio ląstelienos kiekio trūkumo. Gaila, aišku, čia vien obuoliais neapsieisime, tačiau galima žymiai palengvinti simptomus bei reguliariai atlikti profilaktiką.

  1. Sumažina vėžio riziką

Reguliarus obuolių, turinčių daug flavonoidų, vartojimas padeda sumažinti kasos, storosios žarnos, kepenų, pieno liaukų vėžio vystymosi riziką.

apple-1045330_960_720

Saulegraza.com

Redagavo Lina Šimelionytė

Pasidalinkite su kitais!