17 priežasčių, kodėl joga gydo

yoga-241609_640

Sanskrito kalba žodis yoga reiškia ryšį – ryšį su Aukščiausia Absoliučia Tiesa. Yra daugybė jogos praktikų, kurios padeda šį ryšį atkurti, tiesa, visos jos subalansuotos tam tikriems šio ryšio, sąjungos lygiams ugdyti, t. y. senovės išminčiai manė, kad tam tikros jogos pakopos, praktikos turėtų padėti nukreipti žmogų šio aukščiausiojo tikslo link. Fiziniai jogos pratimai taip pat padeda mums atkurti ryšį. Pirmiausia – ryšį su savo kūnu: jie moko pajusti šį mums, dvasinėms būtybėms, duotą įrankį ir tinkamai jį panaudoti ieškant vidinių atverčių. Senovės graikai taip pat mokė: „Sveikame kūne sveika siela“.

Taigi 17 priežasčių, kodėl joga gydo:

  1. Užsiimdami joga atkreipiame dėmesį į savo kvėpavimą – tai vienas svarbiausių dalykų, kuriuos darome kasdien.
  2. Joga – tai dvasinė praktika, padedanti mūsų širdžiai atsiverti ir protui nurimti.
  3. Joga leidžia mums atkurti ryšį su tikruoju „aš“.
  4. Joga leidžia įgyti aiškų suvokimą apie tai, kas vyksta mūsų gyvenime kiekvieną dieną.
  5. Tai puikus būdas ištarti sau ir dalykams, kurie mums yra svarbūs, „taip!“
  6. Joga leidžia ištrūkti iš savo negatyvumo.
  7. Atsipalaidavimo pozos jogoje leidžia mums ištrūkti iš neramaus proto ir pajusti savo kūną.
  8. Jogos praktika suteikia „įrankius“, metodus, mokančius, kaip geriau išgyventi stresą, traumas ir panašiai.
  9. Jogos praktika subalansuoja mūsų kūną, gali padėti susidoroti su viršsvoriu, priešmenstruaciniu sindromu (PMS), uždegimais ir kitais chroniškais susirgimais.
  10. Jogos pratimai atkreipia mūsų dėmesį į kūne sukauptą įtampą. Ir leidžia ją atpalaiduoti.
  11. Reguliariai užsiimdami jogos praktika galime suprasti, kas daro mus laimingus.
  12. Reguliariai atliekant jogos pratimus kūnas įgauna daugiau lankstumo ir tvirtumo.
  13. Ši praktika ugdo psichologinę ištvermę ir padeda tinkamiau susidoroti su gyvenimo netikėtumais.
  14. Jogos praktika skatina atkreipti dėmesį į tai, ką valgome, ir rinktis maistą sąmoningiau, atsakingiau ir sveikiau.
  15. Joga atveria mus naujiems potyriams: įkvėpimui, džiaugsmui ir dėkingumui.
  16. Atsipalaidavimo pratimai jogos užsiėmimų pabaigoje išlaisvina vidinę gydančią galią, glūdinčią kiekviename iš mūsų.
  17. Joga gydo, nes leidžia mums atkurti ryšį su vidiniu žinojimu, su savo širdimi ir svajomis.

 

Pagal užsienio spaudą parengė Lina Staponaitė

Pasidalinkite su kitais!